Stanchezza di stagione: come affrontare l’arrivo della primavera

stanchezza di stagione

L’arrivo della primavera, oltre alle giornate che si allungano e allo sbocciare dei primi fiori, può portare con sé disturbi come, ad esempio, un continuo senso di stanchezza e di affaticamento.

La stanchezza di stagione si manifesta attraverso sintomi quali irritabilità, sonnolenza, cambio di umore, riduzione delle energie, aumento dansia e stress. In questo periodo dell’anno l’organismo richiede di supportare il sistema nervoso, riequilibrare le energie e proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
Per aiutare l’organismo a recuperare le energie è possibile seguire alcuni accorgimenti:

  • seguire un regime alimentare equilibrato facilita la digestione e allevia il senso di stanchezza che pasti ipercalorici, al contrario, contribuiscono ad alimentare
  • dedicarsi all’attività fisica per recuperare le energie psicofisiche messe a dura prova dal cambio di stagione
  • consumare frutta e verdura di stagione: la natura mette a nostra disposizione tutte le sostanze necessarie per affrontare i periodi delicati dell’anno
  • mantenere un buon livello di idratazione aiuta ad espellere le tossine e a tollerare meglio gli sbalzi di temperatura. 2 litri di acqua al giorno è la quantità consigliata.

Quando queste azioni non bastano per aiutare l’organismo, ci si può orientare verso integratori alimentari in grado di facilitarne l’adattamento alle nuove condizioni. Ecco quindi cosa scegliere per ridurre lo stress psicofisico, recuperare le energie e riequilibrare l’organismo.

Gli integratori a base di Ginseng favoriscono un miglioramento delle condizioni psicofisiche, incidendo sulla memoria e la capacità di concentrazione. Altre sostanze utili contro l’affaticamento e la stanchezza di stagione sono l’ con la sua azione rivitalizzante, il Magnesio, efficace contro lo stress, l’irritabilità e la stanchezza mentale e la Pappa Reale, ottima per potenziare e recuperare le energie.

Gli integratori multivitaminici, infine, rappresentano un alleato ideale per unire in un’unica soluzione vitamine e minerali importanti per combattere la stanchezza di stagione

Le Vitamine del gruppo B svolgono un’azione fondamentale nel riequilibrio dell’organismo partecipando attivamente al metabolismo energetico e contribuendo a ridurre la stanchezzaNel dettaglio:

  • la Vitamina B1 (tiamina) è essenziale per la produzione di energia
  • la Vitamina B3 (niacina) è fondamentale per la liberazione di energia
  • la Vitamina B5 (acido pantotenico) previene la stanchezza
  • la Vitamina B6 (piridossina) interviene nella produzione di ormoni, aiutando l’organismo a ritrovare il giusto equilibrio
  • la Vitamina B7 (inositolo) aiuta a combattere lo stress e favorisce il mantenimento di una buona memoria
  • la Vitamina B9 (acido folico) svolge un ruolo essenziale per il buon funzionamento del sistema nervoso, rendendo l’organismo meno vulnerabile allo stress e fatica
  • la Vitamina B12 (cobalamina) aiuta a ridurre la sensazione di stanchezza di stagione e favorisce il normale funzionamento del sistema nervoso

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