Come combattere stress e stanchezza mentale? La vita frenetica di tutti i giorni porta inevitabilmente ad essere stressati e stanchi fisicamente ma soprattutto mentalmente. Lo stress è una condizione che si genera quando il sistema nervoso è sottoposto a continue ed eccessive richieste da parte dell’ambiente esterno. Le cause possono essere diverse: sovraccarico di responsabilità […]
Quante volte a fine giornata ci è capito di sentire le gambe pesanti e stanche? Ecco alcuni rimedi. La sensazione di stanchezza e di pesantezza alle gambe è un disturbo frequente soprattutto in chi conduce una vita sedentaria o lavora tante ore in piedi. Restare in piedi per ore crea infatti un ristagno di sangue […]
I sintomi nella sindrome del Colon Irritabile, e soprattutto il loro controllo. Dolori addominali, gonfiore, diarrea o stipsi sono i sintomi più frequenti della sindrome del colon irritabile. A soffrirne in Italia è circa il 40% della popolazione con una prevalenza nel sesso femminile. Le cause rimangono sconosciute ma certamente l’alterazione del microbiota (l’insieme dei […]
Raffreddore, mal di gola e tosse, come prevenire i malanni stagionali? Questi sono solo alcuni dei disturbi che accompagnano la stagione fredda. Possiamo prevenirli o quanto meno limitarne l’entità e la durata intervenendo sul sistema immunitario, fornendo all’organismo i nutrienti necessari per il corretto funzionamento. Prima di tutto, è fondamentale prestare attenzione a quello che […]
Uno dei momenti fondamentali della vita di una donna è sicuramente la menopausa. La menopausa segna una nuova era, la fine dell’età fertile. Ufficialmente si entra in menopausa con la scomparsa del ciclo mestruale da almeno 12 mesi. Questo è dovuto alla cessazione dell’attività delle ovaie e alla conseguente diminuzione degli estrogeni. La menopausa avviene […]
L’ipertrofia prostatica coinvolge la prostata, un organo a forma di castagna che fa parte dell’apparato riproduttore maschile. Produce il liquido prostatico, uno dei costituenti del liquido seminale. Nel corso degli anni la prostata è soggetta a cambiamenti sia di peso che di volume. In un uomo di 25 anni pesa mediamente 20 grammi ma in […]
Unghie e capelli fragili in estate? Il mare ed il periodo estivo mettono a dura prova i nostri capelli e le le nostre unghie, che sono lo specchio della nostra salute. Come intervenire? La caduta dei capelli è un fenomeno fisiologico e normale ma un eccesso può essere la spia di qualcosa che non funziona […]
Il magnesio è un minerale particolarmente abbondante in alcuni alimenti: nelle verdure a foglia verde (spinaci, lattuga, rucola), nei peperoni, nelle carote, nei pomodori, nei semi oleosi, nel cacao amaro, nei cereali integrali, nei legumi, nel pesce, in alcuni frutti come banana, lamponi, more, fichi, avocado. Il magnesio è coinvolto in ben oltre 300 reazioni […]
Con l’arrivo della bella stagione si tende a stare di più all’aria aperta e al sole. Ed è proprio l’esposizione al sole che è fondamentale per approvvigionare il nostro organismo di vitamina D. Solo il 20% della vitamina D proviene dalla dieta, l’80% del fabbisogno si ottiene attraverso l’esposizione al sole. La quantità di vitamina […]
Sempre più diffuso è l’utilizzo dell’ozonoterapia in ambito medico, in particolar modo nelle patologie ortopediche, reumatologiche, neurologiche e vascolari. E se parliamo di ozonoterapia e orecchio? Può essere utile nei suoi disturbi? Le proprietà dell’ozono possono essere sfruttare però anche in altri contesti come per esempio in otorinolaringoiatria, come ausilio nella gestione dei disturbi che […]
Una nuova frontiera nel trattamento dei disturbi osteoarticolari: l’ozonoterapia, ovvero l’utilizzo dell’ozono in ambito medico, è una pratica utilizzata da diversi anni. Le prime applicazioni risalgono alla prima Guerra Mondiale durante la quale l’ozono veniva utilizzato dai medici tedeschi sui soldati per scongiurare l’insorgenza di gangrena gassosa, per il trattamento di ustioni e fistole, per […]
Le neuropatie periferiche sono un gruppo di malattie caratterizzate dal danneggiamento e dal malfunzionamento del sistema nervoso periferico. Il sistema nervoso periferico è l’insieme dei nervi che connettono il sistema nervoso centrale (cervello e midollo spinale) ai muscoli, alla pelle e agli organi interni. Si tratta di un disturbo con una prevalenza (% di casi […]
Quando cambiare lo stile di vita può essere di aiuto. La sindrome del colon irritabile, detta anche IBS (l’acronimo inglese che sta per Inflammatory Bowel Syndrome) o impropriamente colite, è una malattia cronica e recidivante dell’intestino. Si manifesta con dolore o fastidio addominale, alterazioni nelle funzioni dell’intestino (stitichezza, diarrea o alternanza di periodi di stitichezza e periodi […]
Tendinite: quando i tendini sono messi a dura prova Quando parliamo di dolori articolari una particolare attenzione va rivolta alla tendinite, l’infiammazione dei tendini. I tendini sono strutture di tessuto connettivo che collegano i muscoli alle ossa e che rendono possibile il movimento e la stabilità articolare. Posture sbagliate, movimenti ripetuti e sovraccarichi funzionali possono […]
Il cambio di stagione porta con sé disturbi e fastidi che colpiscono trasversalmente ogni fascia della popolazione. È questo il periodo dell’anno in cui si presentano i primi raffreddori e le prime sindromi parainfluenzali. Scopriamo insieme come affrontare il cambio di stagione e affrontare serenamente l’arrivo dell’inverno. Sono necessarie settimane perché l’organismo si adatti al […]
Le articolazioni sono parti del corpo continuamente esposte a movimenti e sollecitazioni. L’avanzare dell’età o attività sportive intense e prolungate possono provocare l’usura delle cartilagini e l’insorgenza di fastidiosi dolori articolari. Curare i dolori articolari e le cartilagini usurate è possibile. Nelle situazioni più critiche si ricorre ad infiltrazioni di acido ialuronico, in grado di […]
Il reflusso gastroesofageo (RGE) è l’anomala risalita in esofago del contenuto acido dello stomaco: questo fenomeno può essere sporadico oppure cronico. Il mal funzionamento dei meccanismi di protezione meccanica permette il passaggio di succhi gastrici nell’esofago, provocando bruciore di stomaco. Quali sono i sintomi? I sintomi tipici del reflusso gastroesofageo sono: bruciore di stomaco, rigurgito […]
Caldo, vacanze e stili di vita diversi trasformano le abitudini alimentari. Una volta tornati in città, però, è fondamentale riprendere i ritmi che caratterizzano la quotidianità e ricominciare a svolgere una vita regolare per riequilibrare l’organismo dagli eccessi vacanzieri. Consigli per tornare in forma dopo le vacanze Depurare l’organismo: è molto importante idratarsi a dovere, […]
Estate e cistite formano uno spiacevole binomio che molte donne conoscono bene: l’arrivo del caldo rende infatti l’organismo più esposto e suscettibile allo sviluppo e alla proliferazione dei batteri nel tratto urinario favorendo la sudorazione e, di conseguenza, la disidratazione. La prevenzione e alcuni piccoli accorgimenti possono evitare che la bella stagione si trasformi in […]
Caldo e afa possono ridurre le energie a disposizione dell’organismo. L’alzamento delle temperature può provocare l’insorgenza di un improvviso senso di stanchezza. Occorre adottare, quindi, alcuni rimedi contro la spossatezza. L’aumentare delle temperature e l’arrivo dell’afa estiva possono esporci a stanchezza e spossatezza determinando uno stato di sonnolenza e malessere generale. Se al caldo si […]
L’arrivo della primavera, oltre alle giornate che si allungano e allo sbocciare dei primi fiori, può portare con sé disturbi come, ad esempio, un continuo senso di stanchezza e di affaticamento. La stanchezza di stagione si manifesta attraverso sintomi quali irritabilità, sonnolenza, cambio di umore, riduzione delle energie, aumento di ansia e stress. In questo periodo […]
Contusioni muscolari, distorsioni, contratture e strappi sono la conseguenza di un trauma diretto (urti, cadute o infortuni) che coinvolge principalmente i vasi sanguigni e linfatici causando una fuoriuscita di sangue in prossimità dello stato più superficiale della pelle. CONTUSIONI Le contusioni conosciute più comunemente come lividi sono delle lesioni traumatiche, di natura più o meno importante […]
Per la cura e la salute delle articolazioni e cartilagini, vi presentiamo qui un approfondimento sul nostro prodotto Combiart, l’integratore alimentare che contiene Glucosamina solfato, Condroitinsolfato, Acido ialuronico e Vitamina C. LA CARTILAGINE La cartilagine è un tessuto elastico ma allo stesso tempo molto resistente che protegge le articolazioni da traumi ed usura. Come tutti […]
Stress e disturbi intestinali Lo stress è uno dei maggiori responsabili di molti disturbi sull’organismo o dell’acuirsi degli stessi. Abbiamo già affrontato il tema del reflusso gastroesofageo e laringofaringeo in diversi articoli. Se te li fossi persi, ecco quali sono: Come fermare il Reflusso Gastroesofageo e Laringofaringeo Lo stress ai tempi del Coronavirus Lo scopo […]
Come affrontare sintomi e disturbi dello stress ai tempi del Coronavirus L’emergenza sanitaria che ti stai trovando ad affrontare sta determinando un repentino ed inaspettato stravolgimento del tuo stile di vita e delle tue abitudini. A ciò si aggiunge un altrettanto difficile emergenza lavorativa ed economica. Queste nuove abitudini e preoccupazioni possono creare uno stato […]
Ogni essere umano su questo pianeta si sforza di vivere una vita sana e appagata ogni giorno che passa! Oggi più che mai, siamo estremamente più consapevoli dei grandi benefici che possono derivare da uno stile di vita attivo e sano. Esperti nutrizionisti contemporanei hanno confermato i benefici derivanti da una corretta alimentazione, che migliora […]
In quali alimenti è possibile trovare il calcio e la vitamina B12 Se non ami il latte e i formaggi ecco dove puoi trovare il calcio: sesamo mandorle cavoli broccoli prodotti di mare, in particolar modo le vongole e i pesci piccoli pane integrale a lievitazione naturale legumi Se non ami la carne ecco dove […]
Per contrastare la spossatezza Banana E’ una riserva di magnesio e potassio, due sali minerali utili per tenere lontano il senso di stanchezza tipico di questo periodo. Il potassio, in particolare, assicura un buon funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso. E aiuta a riequilibrare la pressione. Questo frutto, inoltre, ha un elevato contenuto vitaminico. […]
Regole per tenere il cervello giovane 1 la colazione spesso viene consumata in maniera veloce e si riduce ad un semplice caffè. La colazione invece si deve comporre di tre elementi: proteine, come latte, yogurt magro, carboidrati complessi (pane di segale, fette biscottate o fiocchi di avena integrali) e un frutto a scelta o una […]
La 60a Assemblea Generale delle Nazioni Unite ha dichiarato il 2016 anno internazionale dei legumi. La FAO (Food and Agriculture Organization of the United Nations) è stata incaricata di promuovere i legumi in collaborazione con i governi e le istituzioni, per sensibilizzare la popolazione sui benefi ci nutrizionali di questi alimenti. Fra gli obiettivi c’è […]
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